“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

小培老師很有古典女子的氣質(zhì)，講解很細致，輔導也很好。

瑜伽易保持空腹狀態(tài)練習。飯后三到四個小時，飲用流體后半個小時左右練習為佳。

在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯，盡自己能力拉伸就可以了。

如果在練習的過程中出現(xiàn)體力不支，或身體顫抖，那么就請即刻還原，不要過度堅持。要感觸自己的身體的需求。

改變你的呼吸，就改變了你的身體；

改變你的呼吸，就改變了你的心靈；

改變你的呼吸，就改變了你的命運；