這次是于揚(yáng)老師來帶領(lǐng)大家一起練習(xí)，于揚(yáng)老師的個(gè)頭很高哦，男生站在她面前都有壓力，呵呵。

靜靜的調(diào)整你呼吸，放松。

我們不是肚子痛，呵呵

所有的步驟需要一點(diǎn)一點(diǎn)的去完成，不要跨度太大，容易傷到自己。

這個(gè)拉起來真的是痛啊，還好不需要堅(jiān)持太久。

結(jié)束后，我們?cè)僖淮戊o靜的坐著，讓身體恢復(fù)一下。

來做幾個(gè)特別的動(dòng)作。

嘿嘿，很有意思吧，瑜珈互動(dòng)。