由于平時鍛煉的比較少，所以在瑜珈課時，自己的筋骨就會被舒展一番，所以每周來兩次是很好的鍛煉。當然在家沒事也要把平時學的練習練習。

像這個動作剛開始的時候根本都摸不到地板，但是隨著每一次慢慢的拉伸，我們居然也能摸到地了，但是沒有老師的動作優(yōu)美。

在老師的指導下，我們逐步的去拉開身上每一條經(jīng)絡，喚醒沉睡的它們。

老師邊做邊說，還會時不時的下來輔助我們把動作盡量做到位。辛苦老師了！

老師每次都說這樣可以嗎，這樣可以嗎？所以瑜珈的動作不是說一定做到什么樣，而是你身體能做到的最大限度就可以了。

每次眼鏡閉上的時候，就會體會到自己平衡力的不足。

再來一個小互動，嘿嘿，每個人都樂呵呵的。

哇，于揚老師很厲害吧，柔韌都很好。手都超出腳部很遠！

這個動作兩人都能拉伸不同的位置，瑜珈原來也可以相互幫助的。