夜晚的深圳流光溢彩，這就是繁華的大都市，站在37層的寫(xiě)字樓上，看著下面的車飛速奔馳在道路上，熙熙攘攘，我想很多人都希望能在這樣的鬧市中有寧?kù)o的角落。

感受我們的內(nèi)心，設(shè)計(jì)自己的內(nèi)心，愛(ài)好的我們的生活，按我們的腳步生活，而不是被生活牽著走。

繁華的都市也有她安靜的時(shí)候。您也許覺(jué)得她是熱鬧的，如果您的心安靜了、平靜了，我想這一切也是寧?kù)o的。

今天邀請(qǐng)了廣藝的同學(xué)、一些朋友及瑜珈老師來(lái)辦公室一起交流瑜珈。

大家先吃了一些水果，補(bǔ)充點(diǎn)體力，接下來(lái)我們一起交流瑜珈。瑜珈最重要親自去感受，和它進(jìn)行正面的接觸。

瑜珈老師給我們講解一些要點(diǎn)，這樣在練習(xí)的時(shí)候心理上就有準(zhǔn)備。

瑜珈的練習(xí)時(shí)隨時(shí)隨地，當(dāng)你開(kāi)車的時(shí)，遇到紅燈，你可以拉伸手臂；在家看書(shū)時(shí)可以拉伸你的腿肌；看電視的時(shí)候可以活動(dòng)腰??；很多很多時(shí)候都可以的。

由歐陽(yáng)老師先來(lái)為大家做示范。看來(lái)他要多多鍛煉了，柔韌度可不夠！

今天歐陽(yáng)老師學(xué)習(xí)到很多，老師可是單獨(dú)給他輔導(dǎo)。

這可是比較疼的，不過(guò)老師能把握好的。

來(lái)回?cái)[扭一陣子，得讓歐陽(yáng)老師休息一下。

我們廣藝的校友看到剛才單獨(dú)輔導(dǎo)心里有癢癢的，自己就上來(lái)試一把。

哎呀，媽呀，老師您慢點(diǎn)，我的小蠻腰啊。

大家看的津津有味。

一會(huì)可是要大家一起練習(xí)的，現(xiàn)在只是真人演示。

大家一起來(lái)，運(yùn)動(dòng)靠平時(shí)，今天教一教，回家常練習(xí)，若能常堅(jiān)持，受益不可言。

練習(xí)了一番，3米大哥給校友們分享自己的瑜伽心得。

每個(gè)同學(xué)都開(kāi)心，相信今天一定學(xué)習(xí)到了很多吧。

謝謝3米哥，今天玩的很開(kāi)心，學(xué)的很開(kāi)心，而且學(xué)習(xí)到很多平時(shí)不肯能學(xué)到的東西！

我們?cè)賮?lái)聊聊吧，大家有什么問(wèn)題，一起來(lái)討論。

最后和3米哥、歐陽(yáng)老師再來(lái)一張合影。

我們的一路會(huì)遇到很多的人，每個(gè)人給你的能量都是不一樣的，需要你自己去消化，成為你的一部分。

要珍惜一切緣分，善待自己，善待他人。