先凝神靜氣調(diào)順氣息！

來個(gè)雙人的

大家一起做

這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰身很有好處哦

這一式也是練腰身的

瑜伽是項(xiàng)很柔和的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。

這式是雙人瑜伽

放松一下吧，小睡會(huì)兒

三米老師可是資深瑜伽愛好者

美女倒立的功夫不錯(cuò)，身材也一流?。?/span>

打坐看似簡(jiǎn)單，其實(shí)也是要練習(xí)才能做好的。